江坂、堀江のパーソナルジムで体を根本から変えるコンディショニングトレーニングを提供します

大阪、江坂でパーソナルトレーニング|コンディショニングトレーナー大西健太

けんたの日常

ゴールデンウィークはアクティブに!ボルダリングしてきました!

明日で平成が終わりますね。

ゴールデンウィークは満喫されていますでしょうか?

 

僕に10連休なんてものはないので、今日も朝からお客様のパーソナルトレーニングでした!

 

そのあとは時間ができたので、何か運動しようかなー考えていて、思いつきでボルダリングジムに行ってきました!

 

 

思ったより人が多く賑わっていました♪

 

ボルダリングは体力だけでなく、頭も使うので面白いですね!

 

僕はトレーナーだし、そこそこ体力に自信があるので上級コースもちょろい!と思っていましたが・・・

 

全然登れない!

 

僕が撃沈したコースを女性がひょいひょいっと登っていきました・・・

 

初心者用のコースをおとなしく登ることにしました。

自分のレベルに合ったことをするというのは大切ですね。

無理をしてもろくなことがありません。

 

簡単なコースから攻略していこう!

しかし、それでも少し登るだけで腕がパンパンに・・・

 

これは力を入れ過ぎていてダメ見たいです。

確かに上級コースを難なくこなす人を見ると、とにかく身体の使い方が上手い!

 

腕力に頼らず、全身を使って登る感じですね!

 

体幹を安定させて・・・

股関節を大きく使って・・・

不安定な姿勢になりながらも全身をコントロールして・・・

 

めちゃくちゃ良い運動になりますね!

 

明日、明後日の大阪は雨模様なのでインドアスポーツとしてボルダリングは最適ではないでしょうか♪

 

「ゴールデンウィークは予定ないんだよねー」

という方は新しいスポーツにチャレンジしてみてはいかがでしょうか?

 

女性客も多かったですし、初心者でもスタッフが教えてくれるプログラムもあるみたいなので安心ですね。

 

飲みすぎ、食べ過ぎに気を付けて適度にカラダを動かすゴールデンウィークにしていきましょう!!

 

  • この記事を書いた人

大西健太(コンディショニングトレーナー)

~ひとりでも多くの人を健康に幸せに~ 大阪で活動するコンディショニングトレーナー。 一人ひとりに合ったメニューを提案して健康な身体づくりをサポート。   ■保有資格 ・鍼灸師 ・NASM-PES(全米スポーツ医学協会公認パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト) ・NSCA-CPT(全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー)

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