ダイエットプランについて

こんな方にオススメ

 

女性、男性問わずダイエットは一生の課題となります。

美容面だけでなく、メタボリックシンドロームから引き起こされる病気も怖いですよね。

しかし、ダイエット方法は数多くあります。どれをやればいいかわからない。自己流でやってみたけど上手くいかないという方にオススメのプランです。

ダイエットプランってどんなことするの?

ダイエットプラン

  • 食生活、日常生活の把握
  • 目的に合った食事内容、生活習慣のご提案(炭水化物を完全に抜くなどの無理な食事制限は行いません)
  • 全身の連動性を上げて動ける体にすることで日常生活での代謝アップ

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1
食生活、日常生活の把握

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まずは現状の向上です。

過去に多くのお客様のダイエットを担当させて頂き、ダイエットに失敗する傾向を見つけました。

それは、お客様自身が現在の食生活や生活習慣を把握できていないということです。

食生活においては把握したつもりで制限したつもりになっている方が非常に多いです。

明確なゴールとそこに向かうための道筋はしっかりカウンセリングの中でお伝えし、お客様自身にもご納得して頂くことに時間をかけます。

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2
目的に合った食事内容、生活習慣のご提案

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ゴールが決まれば、目的に合った食事内容、生活習慣に変えていく必要があります。

一時期、炭水化物抜きダイエットがブームになりました。しかし、この方法は健康面で悪いだけでなく、リバウンドする確率が非常に高いため私はお勧めしません。

炭水化物や好きなものをある程度食べつつ痩せる習慣をつけて頂きます。

お客様が無理なく行える範囲の食事内容をご提案します。

※食生活はまったく変えずに運動だけで痩せたいという方もいらっしゃいますが基本的に難しいです。

例えば、3ヶ月で10㎏痩せたいけど食事は抑えれない。といった感じです。

人間は食べたものでできています。食生活の改善なくして体の変化は望めません。

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3
全身の連動性を上げて動ける体にすることで日常生活での代謝アップ

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食事の改善と並行して動ける体づくり」を行います。

「動ける体」ということは全身の筋肉が上手く使えているため代謝も上がります。

代謝を上げることで日常的にエネルギーが消費できます。

痩せやすく、リバウンドしにくい状態にしていきます。

 

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料金

利用施設により料金が異なります。

ファーストクラストレーナーズ江坂店

ファーストクラストレーナーズは北浜店、堺筋本町店、南堀江店もご利用頂けます。

まずはこちら!
体験パーソナルトレーニング (90分)
3,500円 (税込み)
通常パーソナルトレーニング (60分) 8,000円 (税込み)

ボディコンディショニングジムAWAKES(アウェイクス)

まずはこちら!
体験パーソナルトレーニング (90分)
4,000円 (税込み)
通常パーソナルトレーニング (60分) 9,000円 (税込み)

 

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