機能改善プランについて

こんな方にオススメ

 

人生100年時代と言われるほど日本人の寿命は延びています。

その中で必ず起こるものが「老化」です。体は年齢と共に衰えます。これは避けることができません。

しかし、「老化」の進行を遅くしたり、さらには現状からプラスにもっていくことは可能です。

そのための「機能改善」です。

機能改善って何?どんなことするの?

機能改善メニュー

  • 柔軟性の向上
  • 眠っている筋肉を目覚めさせる
  • 全身の連動性を上げて動ける体にする

step
1
柔軟性の向上

まずは柔軟性の向上です。

各関節本来の動きを引き出していきます。

体が硬いと動きに制限ができ、怪我や痛みの原因となります。

例えば、足首が硬いと膝に、股関節が硬いと腰に負担がかかったりします。

腰痛や膝痛の改善のためには各関節の動きがとても大切です。

step
2
眠っている筋肉を目覚めさせる

柔軟性が確保できたら、筋力強化です。筋力強化と言っても筋肉を大きくしてマッチョになるわけではありません。

従来の筋トレは「筋肉をつける(大きくする)」ことを目的としていました。

しかし、機能改善を行う上で大切なことは「使える筋肉を多くすること」です。

人間には数百個の筋肉がありますが、そのほとんどを上手く使うことができていません。

基本的に筋肉を「増やす」必要はなく、筋肉を「使える」状態にすることが大切です。

あなたの体には眠っている筋肉がたくさんあります。眠っている筋肉を目覚めさせるだけで体の変化を実感することができます。

step
3
全身の連動性を上げて動ける体にする

眠っている筋肉が目覚めてきたら、「動ける体づくり」です。

どれだけ筋肉が目覚めてきても単体では意味がありません。

車で例えると、エンジン、タイヤ、ハンドルなど各パーツは最高級品だけどアクセルとエンジン、ハンドルとタイヤが連動していない状態です。

アクセルを踏むけど走らない、ハンドルを右にきったら左に曲がるなんて車は使い物になりませんよね。

人間の体も同じで筋肉が使えるようになったらすべてを繋げて動作教育をしてあげなければなりません。

 

料金

利用施設により料金が異なります。

ファーストクラストレーナーズ江坂店

ファーストクラストレーナーズは北浜店、堺筋本町店、南堀江店もご利用頂けます。

まずはこちら!
体験パーソナルトレーニング (90分)
3,500円 (税込み)
通常パーソナルトレーニング (60分) 8,000円 (税込み)

ボディコンディショニングジムAWAKES(アウェイクス)

まずはこちら!
体験パーソナルトレーニング (90分)
4,000円 (税込み)
通常パーソナルトレーニング (60分) 9,000円 (税込み)

 

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