トレーニング

今日から宮古島での合宿です!

本日から5日間合宿帯同のため宮古島へ来ています!

 

昨年12月にも宮古島には合宿で訪れました。

先月の石垣島に続いて暖かい環境でトレーニングできることに感謝です。

 

石垣島の方が競技場や宿泊施設、食事面など充実していたのですがプロ野球のキャンプと被ってしまい競技場が利用できない状態だったので今回はまた宮古島にきました。

 

といっても宮古島も素晴らしい環境でトレーニングを行うには十分です。

初日は移動日で疲労も少しあるため軽く体を動かす程度でトレーニングを終えました。

このあたりの負荷設定は僕のやりたいことと選手の意見を聞いて相談しながらメニューを決めていきます。

 

本日は競技場が定休日で利用不可だったため、どこか体を動かせるところはないかと探していたらいい感じの公園がありました。

 

カママ嶺公園というところです。

 

よくあるタコ公園のタコみたいな感じで巨大シーサーの遊具がありました。(左腕が滑り台になってる)

 

広場もあってそこで軽く体を動かして今日のメニューは終わりです。

 

トレーニング後は夕食まで時間があったので一人でランニング。

夕陽でも見ようとビーチへ向かいましたが雲に隠れて綺麗な夕陽は見れず。

 

でも、海はめっちゃキレイだし波音を聞いて海を眺めているだけで心が落ち着きました。

気持ちいい。

 

実は最近、白髪が増えたり、物忘れが多かったりして老化を感じていたんです。(ストレス溜まってるのか?)

ちなみにまだ30歳です・・・

 

宮古島の海に心を洗われ、リフレッシュできたのでまた明日から頑張ります!!

  • この記事を書いた人

大西健太(コンディショニングトレーナー)

~ひとりでも多くの人を健康に幸せに~ 大阪で活動するコンディショニングトレーナー。 一人ひとりに合ったメニューを提案して健康な身体づくりをサポート。   ■保有資格 ・鍼灸師 ・NASM-PES(全米スポーツ医学協会公認パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト) ・NSCA-CPT(全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー)

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