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腰痛の原因は○○

今日、AWAKESにきていただいたお客様は腰痛でお悩みでした。

 

ちなみに知っているインストラクターの先生です。(写真撮り忘れた!)

 

普段から動いている負担が少しずつ腰にかかっていたのかもしれません。

 

いろいろチェックしてみると腰には問題がなく、股関節に問題がありそうでした。

 

 

腰痛の原因は腰ではない!股関節で起きてるんだ!

 

テストをしてみると股関節の動きが悪く、代償動作で腰に負担がかかっていました。

 

こちらのページにも腰痛や肩こりの原因について簡単に記載しています

 

例えば、前かがみになるときに腰が丸まっていると腰に負担がかかってしまいます。

これは股関節からではなく腰から前にかがむ動作を行っているからですね。

 

正しくはこうですね。

この姿勢でいけば腰の負担を軽減することができます。

 

股関節を動かすのはお尻の筋肉です。

 

その鍛え方は・・・

 

 

また今度!

 

 

あなたの腰痛

 

股関節からきているかもしれませんよ。

 

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ポチッとな。

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  • この記事を書いた人

大西健太(コンディショニングトレーナー)

~ひとりでも多くの人を健康に幸せに~ 大阪で活動するコンディショニングトレーナー。 一人ひとりに合ったメニューを提案して健康な身体づくりをサポート。   ■保有資格 ・鍼灸師 ・NASM-PES(全米スポーツ医学協会公認パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト) ・NSCA-CPT(全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー)

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