けんたの日常

スパイスカレー~ダイエット中食べることも大切~

今日のお昼ご飯はスパイスカレー。

写真撮るのが下手。

 

普段食事は好きなものを食べるようにしています。

 

当然、栄養のバランスは考えながら食べています。

 

今日は猛烈にスパイスカレーの気分だったので、AWAKESの近くにある

「カオススパイスダイナー」へ。

 

このお店には初めていきましたが、美味しかったです。

 

また行こう♪

 

代謝がいい僕は食事誘発性熱産生(DIT:Diet Induced Thermogenesis)がいいのでスパイスカレーを

食べると汗だくになります。

 

◇食事誘発性熱産生って?

食後、食べたものを消化、吸収、運搬するときに消費するエネルギーです。

要は食事をしてもカロリーは使ってますよということです。

これが高い人はわずかですが一日の消費カロリーが上がり、太りにくく痩せやすいです。

温かいものやたんぱく質を摂ることで熱産生が上がると言われています。

 

ダイエット=食事制限

というイメージが強いと思います。

ただあまりにも制限しすぎるのはよくないです。(もちろん食事制限は大切ですよ!)

 

例えば、朝しか食べないとかです。

 

カレーがダイエットに良いか悪いかは置いといて、食べることも大切です。

 

トレーニング中のエネルギー不足にも繋がりトレーニング効率も上がりません。

 

夏に向けてくびれをつくる、美脚にしたいという方

 

大切なのはしっかり食べてしっかり動く!

 

身体を変えるために栄養、運動は切り離せない関係です。

 

 

いや~

それにしても堀江、四ツ橋周辺はオシャレなお店が多いですね~

インスタ映えするカフェでランチをしている人たちをよくみます。

 

ちなみに僕のお昼ご飯のベストは

魚の定食なので

 

堀江、四ツ橋周辺で美味いお魚定食が食べれるところがあったら教えてくださ~い!

 

大阪、堀江のコンディショニングトレーナー

大西健太

  • この記事を書いた人

大西健太(コンディショニングトレーナー)

~ひとりでも多くの人を健康に幸せに~ 大阪で活動するコンディショニングトレーナー。 一人ひとりに合ったメニューを提案して健康な身体づくりをサポート。   ■保有資格 ・鍼灸師 ・NASM-PES(全米スポーツ医学協会公認パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト) ・NSCA-CPT(全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー)

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