トレーニング

家でゴロゴロしているときにお勧めのストレッチ♪

こんばんは!

 

大阪、堀江のコンディショニングトレーナー大西健太です。

 

僕が活動している「AWAKES」は5月19日にグランドオープンを迎えます。

 

大阪メトロ四ツ橋線四ツ橋駅から徒歩30秒と最高の立地の良さです。

大阪市西区、堀江、四ツ橋辺りでジムをお探しの方、パーソナルトレーニングを受けてみたいという方は是非お越しください!

 

 

さて、話は変わりますが今日はお勧めのストレッチをご紹介します。

 

ツイッターのフォロワーさんから

家でゴロゴロしているときにできるストレッチを教えてほしい

とリクエストを頂いたので。

 

スマホやテレビの見すぎで猫背になった肩を開いてくれます。

 

やり方

①股関節、膝が90度になるように横向きに寝る

②息を吐きながら胸を開く

10回繰り返してください。

 

めっちゃ簡単です。

こんな感じ↓

 

家でゴロゴロしてるときにやってみてくださいね~♪

 

他にもこんなこと教えてほしい!

こんな目的があるんだけどどうすればいいかな?

などなど

お身体の悩みは遠慮なく聞いてください!

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  • この記事を書いた人

大西健太(コンディショニングトレーナー)

~ひとりでも多くの人を健康に幸せに~ 大阪で活動するコンディショニングトレーナー。 一人ひとりに合ったメニューを提案して健康な身体づくりをサポート。   ■保有資格 ・鍼灸師 ・NASM-PES(全米スポーツ医学協会公認パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト) ・NSCA-CPT(全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー)

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