こんばんは！
大阪、堀江のコンディショニングトレーナー大西健太です。
僕が活動している「AWAKES」は5月19日にグランドオープンを迎えます。
大阪メトロ四ツ橋線四ツ橋駅から徒歩30秒と最高の立地の良さです。
大阪市西区、堀江、四ツ橋辺りでジムをお探しの方、パーソナルトレーニングを受けてみたいという方は是非お越しください！
さて、話は変わりますが今日はお勧めのストレッチをご紹介します。
ツイッターのフォロワーさんから
家でゴロゴロしているときにできるストレッチを教えてほしい
とリクエストを頂いたので。
スマホやテレビの見すぎで猫背になった肩を開いてくれます。
やり方
①股関節、膝が90度になるように横向きに寝る
②息を吐きながら胸を開く
１０回繰り返してください。
めっちゃ簡単です。
こんな感じ↓
家でゴロゴロしてるときにやってみてくださいね～♪
他にもこんなこと教えてほしい！
こんな目的があるんだけどどうすればいいかな？
などなど
お身体の悩みは遠慮なく聞いてください！
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