僕の考え

よく悩んでしまう人がポジティブになるコツ

こんばんは。

 

相変わらずポジティブな僕は毎日を楽しんでおります。

 

でも人それぞれ性格や生活パターン、周囲の人も違います。

 

生きているうえで悩みはつきものですよね。

 

僕も悩むことはもちろんありますが、ネガティブにならずにプラスに転換するようにしています。

 

今日は僕が実践しているちょっとしたコツをお伝えしますね。

 

 

これにつきます。

 

え?

 

は?

 

そんなこと?

 

って感じですよね。

 

僕は健康的なんですが健康の秘訣は3つだけ!

 

①よく運動する

②よく食べる

③よく寝る

 

以上です。

 

健康的なことと悩みをポジティブに変える関係はというと・・・

 

健康的=ストレスフリー=勝手にポジティブになる

(悩んだり、ネガティブになる要素がない)

 

こんな感じです。(適当かよ)

 

 

特にオススメは食べること

 

自分でこれを食べたら満足するという

 

満足飯

 

を決めるといいと思います。

 

人間が生きていく上で食べることは欠かせませんからね。

 

アスリートでいう勝負飯ですね。

 

 

僕の満足飯は

 

何でしょうか?

 

これがあれば世の中の8割くらいの悩みは解決できると思っています。

 

あるときとないときでは天地がひっくり返るくらいの差です。

 

あるとき~

 

ないとき~

 

 

もうお分かりですね。

 

 

 

こいつ

 

551の豚まん

 

最高っす。

 

今日も天王寺で並んで買って食べてたら学校遅刻しかけました。

(実はちょっと遅刻したけど先生の出欠取るタイミングでセーフ!)

 

しょうもないこと書いてますけど食べるのって結構大切なことだと思ってます。

 

 

ちなみに・・・

551の豚まんは325kcalだそうです。

 

だいたいですが

 

1kmランニングすると自分の体重分くらいの消費カロリーになります。

 

体重70kgの人であれば、豚まん分を消費するためには

 

70kcal × 5km =350kcal

 

約5km走らなければならない計算になります。

 

ただ食べるだけでは太ってしまい不健康な身体になってしまいます。

 

だから、健康の秘訣に「よく運動する」が入ってるんですね。

 

 

僕は運動することや食べることで気持ちを切り替えるようにしているのですが

 

みなさんの気持ちの切り替え方法またはストレス解消方法はなんですか?

 

それを見つけておくと悩んでもポジティブに考えることができると思います!

 

明日は時間ができたので八尾で開催されている

 

「えんとつ町のプペル光る絵本展」にいってきます♪

 

あっ!

 

もう一つポジティブになる秘訣を忘れていました。

それはポジティブな人と過ごすことです♪

 

 

大阪、堀江のコンディショニングトレーナー

大西健太

 

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  • この記事を書いた人

大西健太(コンディショニングトレーナー)

~ひとりでも多くの人を健康に幸せに~ 大阪で活動するコンディショニングトレーナー。 一人ひとりに合ったメニューを提案して健康な身体づくりをサポート。   ■保有資格 ・鍼灸師 ・NASM-PES(全米スポーツ医学協会公認パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト) ・NSCA-CPT(全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー)

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