トレーニング

【女性向け】筋トレ初心者でも結果がでる3つのポイント

こんにちは!

コンディショニングトレーナーの大西健太です。

 

もう夏本番!

今年こそは痩せるぞ!と意気込んでいる人が多いのではないかと思います。

そのためにはジムに通って、運動を継続しなければなりません。

 

しかし

 

①ジムにいくのは抵抗がある

②そもそもどんな運動すればいいかわからない

③結局続かなさそう

 

あなたにこのような悩みはありませんか?

 

約10年間フィットネスクラブで働いた経験から

筋トレ初心者でもトレーニングを継続し、結果をだすためのポイントをご紹介します。

 

最初に謝っておきます。

世の中のマッチョ男性すみません。

あくまで女性目線&お客様からの実際の意見などでご了承ください。

 

先ほど挙げた、

①ジムにいくのは抵抗がある

この理由で筋トレ初心者の女性に聞いて一番多かったのは

「マッチョはいやだ」

ん~確かに・・・

基本的にマッチョは

・マシンを占領する

・威圧感がある

・聞いてないのにトレーニング方法を無駄に教えてくる(おじさんマッチョ)

・服装がタンクトップとかで気持ち悪い(乳首みえそうとか)

・ただただ汗臭い

マッチョのことバカにし過ぎやろ!!ほんまにすみません。でも、お客様から実際にあった意見なんです・・・

 

男性にとっては当たり前のことでも女性からしたら・・・なことは多いかもしれませんね。

男性が女性の下着屋さんに一人で入りにくいような感じですかね?

 

〇じゃあどんなジムを選べばいいの?

ずばり!気になったお店を

 

インスタで調べましょう!

 

ハッシュタグで店名を調べてみましょう。

筋トレマッチョは自撮りが好き。(多分)

そこでやたらマッチョの自撮り写真が多くでてきたら危険度大です。

 

あとは実際に見学にいくか、マンツーマンのプライベートジムがいいと思います。

やわらかい雰囲気でさわやかなトレーナー、お客さんが多いところを選ぶといいと思います。

パーソナルトレーニングを受けよう

 

どんなトレーニングをすればいいかわからない人向けです。

 

なによりもパーソナルトレーニングは最短で結果が出やすいです。

 

専属のトレーナーがあなたの目的、カラダの状態、体力レベルにあったプランを提案してくれます。

なので、どんな運動をすればいいかわからない人でもトレーナーに任せておけばいいので安心ですね。

 

トレーニング中、隣で励ましてくれるので頑張れます!

 

また、マンツーマンのプライベートジムだと周りの目を気にする必要がありません。

完全個室ではなくてもそんなに人がいないので大丈夫です。

 

スタジオレッスンが充実しているジムにいこう!

③結局続かなさそうというひと向け

そうなんです。

最終的に続けなければ意味がありません。

パーソナルトレーニングは費用的にちょっとな~

ひとりでマシントレーニングはおもしろくないしな~

 

という方も多いと思います。

 

スタジオレッスンは集団で音楽ノリノリでエアロビとかするので楽しいです♪

エアロビクスだけでなく、

ボクシングエクササイズ

自転車

トランポリン

ヨガ、ピラティス

などなど

様々なレッスンが展開されています。

スタジオレッスンが充実しているジムでお勧めは

コナミスポーツやティップネス、オアシスといった大手のスポーツクラブです。

 

みんなでやれば楽しいです♪

 

続かない人にもパーソナルトレーニングはお勧めです。

 

まとめ

①ジムにいくのは抵抗がある

マッチョが多いジムにはいかない

 

②そもそもどんな運動すればいいかわからない

パーソナルトレーニングを受ける

 

③結局続かなさそう

スタジオレッスンが充実しているジムにいく。もしくはパーソナルトレーニングを受ける。

この条件を満たすところはあるのでしょうか?

 

こんなところはどうですか?

大阪、堀江のコンディショニングジム「AWAKES」(アウェイクス)

やわらかい雰囲気でトレーニング初心者の女性も通いやすいですよ♪

マンツーマンであなたのカラダに合わせたメニューを提供します。

※AWAKESにはスタジオレッスンはありません

 

こんなスタッフがお出迎えします。

僕です↓

 

筋トレ初心者女性の味方

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  • この記事を書いた人

大西健太(コンディショニングトレーナー)

~ひとりでも多くの人を健康に幸せに~ 大阪で活動するコンディショニングトレーナー。 一人ひとりに合ったメニューを提案して健康な身体づくりをサポート。   ■保有資格 ・鍼灸師 ・NASM-PES(全米スポーツ医学協会公認パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト) ・NSCA-CPT(全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー)

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