トレーニング

運動初心者でも簡単にできるお勧めトレーニング

こんばんは。

 

今まで運動経験がない人にとってジムに通い、パーソナルトレーニングを受けることはハードルが高いですよね。

 

・体力的についていけないかも

・ジム内で周りの目が気になる

・翌日の筋肉痛で仕事に支障がでそう

 

これは実際にお客様からあった意見です。

 

まず歩こう!

トレーニングをするためにフィットネスクラブに通う前にできることはいくらでもあります。

 

オススメは歩くことです。

 

それだけ?という感じかもしれません。

 

便利になった現代では日常生活で歩く時間が減っています。

 

移動はタクシー、買い物はスーパーに行かずともネットで注文。

 

これから科学技術が更に発展し、日常生活での運動時間はますます減少するでしょう。

 

特別なことをする必要はなく、基本的な歩くことから始めるといいです。

 

近所のスーパーに車や自転車で行っていませんか?

自転車は電動ではありませんか?

 

5分歩くだけで全然違います。

 

運動で大切なことは継続することです。

 

どれだけしんどいトレーニングを行っても続けなければ意味がありません。

 

まず毎日続けれることを始めましょう。

 

一日、5分だけでいいので普段より長く歩いてみる。

 

簡単ですよね?

 

まずやってみてくださいね。

 

それでも無理だったらご相談ください。

 

あなたのライフスタイルにあった簡単な運動をご提案します。

 

大阪、堀江のコンディショニングトレーナー

大西健太

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  • この記事を書いた人

大西健太(コンディショニングトレーナー)

~ひとりでも多くの人を健康に幸せに~ 大阪で活動するコンディショニングトレーナー。 一人ひとりに合ったメニューを提案して健康な身体づくりをサポート。   ■保有資格 ・鍼灸師 ・NASM-PES(全米スポーツ医学協会公認パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト) ・NSCA-CPT(全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー)

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