トレーニング

初心者向け運動教室♪

先週に引き続き運動教室でトレーニング指導を行いました!

 

前回の様子はこちら↓

かんたん!初心者のための運動教室♪

 

前回と同じ参加者で先週の復習もしつつ、こっそり強度をあげつつトレーニングしました。

前回はお尻周りにかなり筋肉痛がきたそうです。

いい反応ですね♪

 

先週一度行っただけですが、早くも参加者の変化がみられました!

 

運動に対する意識が変わっていましたね♪

すごくいいことです。

 

前回、家でやるならこのエクササイズがいいですよ!というのをお伝えしていました。

正直、家ではやらないだろうなと思いつつお伝えしましたが、ちゃんとやりましたという報告をいただきました。

すごくうれしかったですね。

 

一度のトレーニングだけで劇的に身体が変わることはありませんが、少しずつの継続が一番大切です。

 

健康な人、姿勢がいい人、スタイルがいい人に共通していることは

 

継続して、運動しているということです。

 

強度はひとそれぞれです。他人と比べる必要はないです。

 

スクワットが3回でしんどくなったらそれでいいんです。

次は5回を目標にすればいいです。

自分ができる範囲で続けること。

これが大切ですね!

 

また明日はいい感じの筋肉痛を楽しんで?頂けると思います。

 

また今度もよろしくお願い致します。

 

マンションのレンタルルームなどを活用して運動教室をしたい人がいればご連絡くださいね♪

 

今回の運動教室主催のSarchC(サーチック)のホームページはこちら

 

大阪、堀江のコンディショニングトレーナー

大西健太

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  • この記事を書いた人

大西健太(コンディショニングトレーナー)

~ひとりでも多くの人を健康に幸せに~ 大阪で活動するコンディショニングトレーナー。 一人ひとりに合ったメニューを提案して健康な身体づくりをサポート。   ■保有資格 ・鍼灸師 ・NASM-PES(全米スポーツ医学協会公認パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト) ・NSCA-CPT(全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー)

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