トレーニング

トレーニング×鍼灸×銭湯

大阪、堀江のコンディショニングトレーナー大西健太です。

 

大阪は平野区でぶっちぎりナンバー1の入船温泉での

「トレーニング×鍼灸×銭湯」

が終了しました!

 

この企画は入船温泉さんが銭湯のスペース自由に使っていいっすよーという

「銭湯ジャック」をツイッターで見つけて面白いなーと思って、使わしてもらうことにしました。

入船温泉の皆様ありがとうございます!

今日、お集まりいただいた皆様もありがとうございました!

入船温泉のホームページはこちら

 

僕がやりたいこと

運動の楽しさや必要性、自分の身体のことを知ってもらうことです。

世の中のほとんどの方が健康になりたい、あるいは健康でいたいと思っているはずです。

ただ、運動はしんどいし、つまらないものです。中々続かない。

それは当然のことだと思います。

しんどいことが大好きなドMは少数です。

では、どうすれば運動を楽しめて、好きになり、そして継続できるか?

 

まずは自分の身体を知ることです。

 

自分の身体はどのような状態なのか。

弱いところはどこで、どのように改善すればいいか。これを知ってもらわなければなりません。

 

では、そのために必要なことは?

人間の身体の構造を知ってもらうことです。

専門知識をわかりやすくお伝えするのが専門家の役割です。

 

なので、今日は関節のお話をさせて頂きました。

いっぱい動く関節とあまり動かない関節がありますよ~

股関節はちゃんと動かして、腰椎(お腹の部分)は固めましょうね~

みたいなお話をしました。

いきなりはわかりにくいと思うので、何回も聞いてくださいね!

 

○○メソッドってどうなの?

世の中には様々な運動の方法があり、日々研究が進んでいます。

その中で○○メソッドなどの「やり方」だけが独り歩きをし、漠然としたものだけが広まっていきます。

○○メソッドが間違っているというわけではなく、

あなたに今それが必要ですか?あなたにそのやり方が当てはまってますか?

ということが大切です。

だから、まず自分の身体を知り適切な方法を知ってもらう必要があるんです。

 

レッツトレーニング!

 

動作のチェックをして

 

風船ふくらまして(まあまあな大人が日曜の公園で風船ふくらましてると完全にやばいやつらでしたね。子供ガン見してたし・・・笑)

股関節を動かすトレーニングをして

 

最後はちょっと遊んで♪

 

温泉入って、スッキリ!!

最高やん♪

 

今後

今はまだ小さな小さな活動ですが今後広まっていくといいなと思います。

次回開催も決まっているのでみなさん来てくださいね~♪

お問合せやSNSでのコメントお待ちしております!

 

  • この記事を書いた人

大西健太(コンディショニングトレーナー)

~ひとりでも多くの人を健康に幸せに~ 大阪で活動するコンディショニングトレーナー。 一人ひとりに合ったメニューを提案して健康な身体づくりをサポート。   ■保有資格 ・鍼灸師 ・NASM-PES(全米スポーツ医学協会公認パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト) ・NSCA-CPT(全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー)

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