トレーニング

継続が大切

大阪、堀江のコンディショニングトレーナー大西健太です。

 

昨日の入船温泉でのトレーニング後の感想をいただいたのでご紹介していきます。

 

昨日のブログはこちら↓

 

https://kenta-onishi.com/2018/03/25/post-873/

 

〇昨日頂いた感想

今日は本当にありがとうございました。
加齢と運動不足となんやかんやで最近バランス悪いし体力ないしでどんよりしていました。
とっても楽しく疲れることができました。気持ちよかったです。
先生方のお話も本当に興味深くてもっと知りたいと思いました。
本当にありがとうございました。ここ数週間てんぱってたので身体はもとより気持ちもほぐして頂いて感謝しています。

帰り西向いて自転車乗ってたんですが大きな夕陽があまりに美しくて声を上げそうになりました。
これで明日からも頑張れます!

 

今日は皆様有難うございました。疲労感たっぷりでもうベッドに入って寝るつもりです(笑)
楽しい時間有難うございました!!!
もっと痩せようと思いました(笑)

 

明日の朝起きたらどうなってるだろうな💕
今夜の家餃子、アルコールのむのはやめておきました✌️✨

 

〇一夜明けてから頂いた感想

 

おはようございます!
起床時…うごけませんでした😜余りにも筋肉痛の場所多いので図にしました。
鍼の場所の重みはスッキリ無くなり数年ブリの頭痛の無い朝バンザイ🙌でした✨
汗水たらさらなくても筋肉痛になる程の運動ができるなんてビックリです!あ!背中全体も追加です😁

図による全身筋肉痛の説明が最高です♪

 

僕は1日すこぶる調子がよかったです。

 

午後からはバッチリでした!いつもどこそこ痛めてるのに何ともないとかすごい❤️

 

今日一日ふにゅっとしていました。
朝からお尻が筋肉痛で夕方から腿の前、膝の上のとこ
全身微妙な痛さと眠さで気だるい春を過ごしました。

 

ありがたい感想をありがとうございます!!

皆様の感想をまとめると

 

とりあえず筋肉痛

⇒そんな大した運動をしていないのに筋肉痛になったということは普段使っていない筋肉に刺激が入ったということです。

 

身体が楽になった

身体が楽に感じたのも普段使わない筋肉に刺激が入り、活性化され、身体が動きやすくなったということですね。

 プラス鍼灸治療との相乗効果もありますね!

鍼灸治療をしてくださった清家さんのブログはこちら↓

 せいけの鍼灸LIFE

③自分の身体への意識、日常生活への意識が良くなった

⇒最高の形ですね。自分の身体の現状を知ることで他の意識が良くなります。こうして人は健康になっていきます。

 

いい身体の反応です!!

 

 

ただ、ひとつ問題点が・・・

 

「継続は力なり」です!!

 

一回トレーニングを行っただけでは意味がありません。

 

継続して身体の動きに対して刺激を入れ続けなければなりません。

 

すぐに眠ってしまいますからね~♪

 

1日5分だけ○○するだけで腰痛とはおさらば

○○を少し行うだけで理想のくびれが

名医が教える簡単○○ダイエット

みたいな方法って次から次へとでてきますよね。

 

なぜでしょうか?

 

実際そんな短期で得られる効果はしれてるからですね。

またはまったく効果がでないかです。

 

もし○○するだけで腰痛が治る!

 

みたいな方法がすべての人に当てはまったら、日本中の整骨院が潰れますし、

その○○するだけメソッドが何十年も残り続けるはずです。

 

 

ブームになって、それが去り、また新たな方法がでてくる。

 

でもよく考えてくださいね。

 

人間の身体は不変です。

恐らく江戸時代から大して変わってないでしょう。

進化の過程で多少の骨格の変化はあると思います。それはこれからも起こるでしょう。

 

でも、いきなり胃が3つになったり、腕が8本になったりはしませんよね?

 

個人差はあれど、人間の筋肉のつきかたや関節の可動範囲は同じです。

 

方法論ではなく、根本的な構造から考えてトレーニングを行っていくことが大切だと考えています。

 

そんな身体の現状を知っていただき、運動で改善するということを

 

また入船温泉でやりますよ♪

 

もう一度言います

 

「継続は力なり」です!!

 

次回のご参加お待ちしてま~す♪

詳細の告知は少々お待ちください♪

 

 

うぉ~~

楽しみだぜ~

という抑えきれない気持ちをレターで頂けると次の励みになります♪

 

  • この記事を書いた人

大西健太(コンディショニングトレーナー)

~ひとりでも多くの人を健康に幸せに~ 大阪で活動するコンディショニングトレーナー。 一人ひとりに合ったメニューを提案して健康な身体づくりをサポート。   ■保有資格 ・鍼灸師 ・NASM-PES(全米スポーツ医学協会公認パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト) ・NSCA-CPT(全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー)

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