トレーニング

新生活のスタートに!良いジム・パーソナルトレーナーの選び方!

大阪、堀江のコンディショニングトレーナー大西健太です。

暖かくなり、桜咲く4月からの新生活に向けてウキウキワクワクでしょうか?

 

よし!夏に向けてジムに行くぞ!と意気込んでる方もいらっしゃるかと思います。

 

今日はトレーナー視点の良いジム・パーソナルトレーナーの選び方をお伝えします。

僕の勝手な意見ですが参考にして頂けたら幸いです。

 

まず目標設定をざっくりする

まずここからですね。あまり明確なものはここではいらないです。

ざっくりでいいので痩せたいとか腹筋割りたいとか肩こりを治したいとかでいいです。

なぜなら、詳細の目標はトレーナーさんと相談してから決めた方がいいからです。

 

一人でやるの?パーソナルトレーナーをつけるの?

結論から言うと絶対にトレーナーをつけてトレーニングを行った方がいいです。

 

 

今日はパーソナルトレーニング(マンツーマントレーニングのことです)を受けるという前提でお話をさせて頂きます。

いや~費用がね~という声が聞こえてきそうです。

確かにパーソナルトレーニングを受けるとある程度の費用がかかります。

 

なぜオススメするか?

 

理由は2つあります。

①トレーナーはトレーニングの専門家だから。

もし虫歯になったら誰に診てもらいますか?歯医者ですよね。

なぜかというと歯医者は歯の専門家だからです。

肛門科の先生に歯をみてもらいますか?診てもらいませんよね。

専門外ですし、なんか嫌です。笑

トレーニングの専門家であるトレーナーにみてもらいましょう。

 

②自己流や他人のトレーニング方法が自分にあてはまるとは限らないから。

一人でトレーニングをする人がまずやることはなんでしょうか?

まずネットで検索が一番多いでしょう。

SNSやブログで発信している人の情報を見る。SNSで教えてくださいと質問する。なども考えられます。

ここが落とし穴です。

確かにインスタなどでカッコイイ身体を載せてる人のトレーニング法をみたらマネしたくなります。

でもその方法があなたにあっているとは限りません。

正しい情報を発信している方もいれば、間違った情報を発信している人も多いです。

特にランナーはひどいです。自己流の走り方を初心者ランナーに教えているのをツイッターでよく見かけます。

これめっちゃ怪我の元です。

 

体験にいこう!

いきなりジムに入会はしないと思うのでまず体験です。

知人で身体が変わってる人がいたら紹介してもらうのがいいと思います。

あとは実際にサービスを受けてみないとわからないです。

トレーナーの知識、技術はもちろん人として合う合わないがありますからね。

2~3カ所は体験に行ってみることをお勧めします。

 

どんなトレーナーにみてもらうのがいいの?

いろんなトレーナーさんがいらっしゃるのでここでは避けた方がいいトレーナーをお伝えします。

 

(これ書くとめっちゃ批判ちっくになっちゃいます。先に謝っておきます。すみません。)

 

①カウンセリングや最初の身体のチェックが適当

お客様の現状把握なしにトレーニングプランの決定はあり得ません!

問診や診察をせずに処方箋を出す医者はどう思いますか?

トレーニングにおいてカウンセリング、身体のチェックは

医者が問診、診察、検査をしてから病名を診断し、処方箋を出すのと同じです。

トレーナーは

お客様のカウンセリング(問診)

身体の現状把握(診察・検査)

トレーニングプランの決定(処方箋をだす)

目標や悩みを伝えたらめちゃくちゃ細かく質問し返してくるトレーナーは信頼できます。

 

ダイエットで腹筋を割りたいと目標を伝えたら

じゃあ腹筋からいきましょう!といきなりトレーニングを始めるトレーナーは要注意です。

とりあえず追い込んだらいいだろうと

あなたのことをちゃんと考えていない、もしくは専門的な知識がない可能性があります。

(そもそも腹筋しても腹筋は割れませんし)

最近は謎のトレーナー養成講座を3カ月だけ受けてデビューしたり、カッコイイ身体コンテストで優勝しただけで勘違いしてトレーナーになる人が多いです。(ちゃんと勉強してる人ももちろんいらっしゃいます!)

トレーナーに国家資格がないのでこの辺は仕方ないかもしれませんが・・・

 

②他のジム、トレーナーの悪口を言うトレーナー

まあ人としてどうなのって感じですが。

体験に行った際は他の○○ジムの体験に行こうと思っている、あるいはこの前○○ジムに体験行ってきたんです、

とトレーナーに伝えてみてください。

そこで悪口を言う人はやめた方がいいです。自分の技術、サービスに自信がない証拠です。

○○ジムのやり方は素晴らしいですね!ただ、僕はこういう考え方もあると思います!みたいに称賛した上で提案をしてくる人は信頼できます。

 

最後は合うか合わないか!

最終的には人と人のサービスなので自分がこの人だったら信頼できる!と思った人にまかせましょう!

 

大西のおすすめのジム&トレーナーは?

最後は僕のおすすめのジム&トレーナーをご紹介します。

 

おすすめジムはここ↓堀江のコンディショニングジムAWAKES(アウェイクス)

住所:大阪市西区北堀江1-5-4四つ橋3ビル5階

 

AWAKES所属のおすすめトレーナーはこいつ↓

大西健太

はい。

 

僕です。

・肩こり、腰痛を改善したい!

・ゴルフの飛距離を伸ばしたい!

・夏に向けてダイエットしたい!

・今年こそはカッコイイ身体で海へ!

・4月からジムに通おうと思っている!

そんな方は↓

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  • この記事を書いた人

大西健太(コンディショニングトレーナー)

~ひとりでも多くの人を健康に幸せに~ 大阪で活動するコンディショニングトレーナー。 一人ひとりに合ったメニューを提案して健康な身体づくりをサポート。   ■保有資格 ・鍼灸師 ・NASM-PES(全米スポーツ医学協会公認パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト) ・NSCA-CPT(全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー)

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