江坂、堀江のパーソナルジムで体を根本から変えるコンディショニングトレーニングを提供します

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肩こりの原因

肩こりの原因は?

猫背を始めとした姿勢不良から起こることが多いです。

また、日常生活での呼吸に問題も多いです。

猫背を治す

「背中が丸まり、頭が前に出ている」

現代においてこのような姿勢の方は多くいらっしゃると思います。

頭が前に出ると首の筋肉に負担がかかります。

猫背などの姿勢不良を治すことによって、血流も良くなり、肩のこりが改善されるケースがあります。

 

呼吸に問題がある場合が多い

ヒトは一日に呼吸を約2万回していると言われています。

では、そのときに肩で呼吸している人はどうなるでしょうか?

肩の上げ下げを2万回行っていることになりますね。

これでは肩をマッサージでほぐしてもコリがなかなか取れないわけです。

 

 

肩こり改善メニューってどんなことをするの?

簡単な流れ

  • 姿勢、動きのチェック、評価から肩こりの原因を探ります
  • 呼吸の改善
  • 姿勢改善のためのエクササイズを行います

 

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