大西健太

~ひとりでも多くの人を健康に幸せに~ 一人ひとりに合ったメニューを提案して健康な身体づくりをサポート。   ■保有資格 ・鍼灸師 ・NASM-PES(全米スポーツ医学協会公認パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト)

【頑固な猫背】ストレッチだけでは姿勢矯正できない理由

2019/4/9  

この記事をご覧になっているあなたは猫背にお悩みではないでしょうか? また、姿勢矯正のためのストレッチ方法を検索されていたかもしれません。   この記事では、ストレッチだけでは姿勢矯正は難しい ...

【筋トレのモチベーション】やる気が出ないときの対処法はこれで決まり!

2019/3/22  

痩せたいのにトレーニングのやる気がおこらない・・・   なんてことはないでしょうか?   トレーニングを始めたときは気合満点でジムに足を運びますが、3ヶ月ほど経つとだんだん足が遠の ...

【失敗しないために】トレーニングにおける目標設定のコツ!

2019/1/9  

年が明けてから少し経ちましたが、いかがお過ごしでしょうか?   新年に目標を立てチャレンジしている方もいれば、いつも通りの日々を過ごしている方もいらっしゃると思います。 目標を決めずに、マイ ...

【体幹トレーニングvs筋トレ】ちょっと待って!筋トレ初心者がまずやるべきこと

2018/10/5  

大阪のコンディショニングトレーナー大西健太です。   これから筋トレを始める人にとって、どんなトレーニングをしていけばいいかよくわからないという問題があると思います。   そこでよ ...

【支持基底面とは】正しい姿勢をつくるための基本的な考え方

2018/9/10  

大阪のコンディショニングトレーナーの大西健太です。   現代はスマホやパソコンが普及し、前かがみの姿勢で過ごすことが多くなっています。   その結果起こる悪い姿勢の一つとして猫背が ...

【脚痩せ】スクワットの正しい足の向きは?

2019/5/22    

大阪のコンディショニングトレーナー大西健太です。   今日はトレーニングの素朴な疑問にお答えしていきます。   みなさん一度は聞いたことや、やったことがある「スクワット」 &nbs ...

コアトレーニングをやる意味や効果ってあるの?

2018/7/16  

大阪のコンディショニングトレーナー大西健太です。   今回はコアトレーニングのお話をさせていただきます。 体幹トレーニングとも言われたりしますね。   お客様から「コアトレーニング ...

【猫背の治し方】猫背はどのくらいの期間で治るの?

2019/8/18  

大阪で活動するコンディショニングトレーナーの大西です。   あなたは猫背が気になりますか? この記事をご覧になっているということは猫背を気にされていると思います。   また、このよ ...

【猫背改善とスマホの関係】日常生活の習慣から姿勢をよくする方法

2018/6/25  

こんにちは。   コンディショニングトレーナーの大西健太です。   今日は猫背改善について。   まずはあなたに質問です。 このようなことを感じられていないでしょうか? ...